Man kann einen Eimer nur voll machen, wenn er voher halb voll war

Diese Aussage ist nur schwer zu widerlegen! Oder auch die hier: Für ein solide gebautes Haus braucht man ein Fundament. Um so höher das Haus einmal werden soll, desto besser sollte das Fundament sein!

Was auch für die Form eines Sportlers gilt. Für mich heißt es jetzt erst mal wieder eine Grundlage zu legen, auf der dann fleißig gebaut werden kann.
Mein Plan bedeutet für die nächsten 2 Wochen erst mal kräftig Kilometerfressen! Keine harten Intervalle, einfach nur viele Kilometer. Damit lässt sich dann besser arbeiten, da meine momentanige Form doch sehr zu wünschen übrig lässt.

Kurz vor Verfassen dieses Artikel bin ich von einem kurzen Läufchen zurückgekehrt. Irgendwie ist das schon merkwürdig. Waren es vielleicht die 2 Laufhosen übereinander, der rutschige schneeglatte Untergrund, mein leerer Bauch, oder die -10°C Außentemperatur, die mich so langsam Laufen ließen?
Manchmal ist einfach nicht so der perfekte Tag zum Laufen. Eine einzige Quälerei von Anfang bis Ende obwohl man einfach nur im Wohlfühltempo laufen wollte.
Wohlgefühlt habe ich mich nicht, und das Tempo war gerade an der Untergrenze. Aber es ging halt einfach nicht mehr.

Zwischenzeitlich hab mal auf meinen Pulsmesser geschaut, was ich ja normalerweise nicht regelmässig mache. Zwar ist der Puls immer dabei, jedoch nur um einen Vor-Nach-Vergleich nach einer bestimmten Trainingsphase zu ermitteln
Zu meinem Puls heute: ca. 2-3 min auf 95-97 bpm dann etwa die gleiche Zeit auf 198-205bpm ich vermute die Batterie ist leer, da ich mich auf meinen Forerunner doch immer recht gut verlassen konnte. Wenn er mal nicht funktionierte musste man einfach nochmal neu suchen, danach ging es dann wieder. Heute nicht.

Aber es kommt mir gerade eine Idee: Vielleicht ist nicht die Batterie vom Pulsmesser leer, sondern der Akku vom Forerunner, weil der heute auch viel zu niedrige Geschwindigkeiten angezeigt hat...

Komischer Tag.

Wiedereinstieg oder Neuanfang?

Pause war gestern...

In Wirklichkeit war gestern 2h laufen angesagt, aber was ich damit eigentlich meine ist das die Wintepause nun vorbei ist, und das Trianing doch wieder mit mehr Struktur angegangen werden sollte. So zumindest mein Vorsatz. Aber Vorsätze und Ziele sind dazu da, nicht eingehalten zu werden.
Ganz nach meinem zweiten Motto: Wer sein Ziel erreicht, hat es zu niedrig gewählt.

Nun stehen meine Ziele für die Saison 2010 fest: weiterer Ausbau der Radleistung(was in Arizona ja gut funktionierte) bei Erhalt der Schwimmleistung(in Arizona sehr schwammige Leistung, aber es gibt viele Ausreden!) und Erhaltung der Laufleistung(In Arizona leider ein starker Rückgang ohne Ausrede).

In Zahlen bedeuten meine Ziele folgendes: In Roth soll eine Zeit von 8:59:59h her. Das Ziel ist bestimmt nicht zu niedrig angepeilt! Zumal ich in Arizona gerade mal an der 9:40h marke geknabbert habe, obwohl eine sub 9:25h angepeilt war.
Und naja mal sehen was sonst noch so kommt: Ach ja; natürlich Hawaii!!!

Ab morgen darf ich mich dann offiziel registrieren. Hawaii ist bekannt für unkonstante Leistungen, wenn man vorher noch nie dort war. Deshalb werde ich erst mal schauen, wie die Saison so anläuft, und was zu erwarten wäre. Ganz insgeheim habe ich mir schon ein persönliches Ziel gesetzt, aber bevor ich das laut ausspreche, muss ich erst sehen, was vorher so geht.

Zuerst muss das Trianing wieder geregelt anlaufen!
Das ist momentan aufgrund diverser Weihnachtsfeieren, und sonstigem vorweihnachtlichem Stress nicht möglich! Aber mit einem recht hoch gestecktem Ziel, sollte die Motivation bald wieder aufkommen.

Roth sind ab heute noch 208 Tage
bis Hawaii sind noch 291 Tage zeit!
Beste Grüße und Frohe Weihnachtstage!